14 opciones populares de comida rápida para vegetarianos y veganos

Para la mayoría de las personas, abundan las opciones de comida rápida, pero la mayoría de los menús de los restaurantes están dirigidos a los consumidores de carne. Sin embargo, muchos establecimientos de comida rápida ofrecen alimentos que se ajustan a una dieta vegetariana y vegana.

Opciones de comida rápida

La siguiente lista incluye selecciones vegetarianas y veganas de restaurantes populares de comida rápida. Se incluyen huevos y productos lácteos, ya que son consumidos por vegetarianos lacto o lacto-ovo. Se especifican los artículos que son veganos (no se conocen productos animales). Aunque las papas fritas, otros elementos del menú fritos generalmente se consideran vegetarianos, se pueden cocinar en aceite que también se usa para freír pescado o pollo. Consulte con el gerente del restaurante para determinar si es posible la contaminación cruzada.

• Recetas veganas de burritos de desayuno (frijoles negros o tofu)
• 3 recetas rellenas de tacos veganos
• 7 recetas vegetarianas de quesadillas (fáciles y saludables)

Si eres vegano, opta por una vinagreta balsámica o un aderezo italiano al elegir una ensalada. Los vegetarianos que comen lácteos o huevos tienen una selección más amplia de aderezos para elegir. Los refrescos, el agua embotellada, el café o el té helado son vegetarianos y veganos. Los lacto-ovo vegetarianos pueden disfrutar de batidos, pasteles y galletas, pero no son opciones para veganos o vegetarianos. La mayoría de los elementos de la siguiente lista se explican por sí mismos; los que no lo son se describen.

Arby's

Aunque Arby's es conocido por el rosbif, hay varias opciones sin carne. Las opciones veganas incluyen las siguientes, pero debe tenerse en cuenta que todos los alimentos fritos se cocinan en una freidora compartida con productos de pescado y pollo.

• Rodajas de manzana (vegano)
• Ensalada sin queso, sin aderezo
• Papas fritas caseras (aunque cocinadas en una freidora compartida con productos de pescado y pollo)
• Cebollas crujientes (aunque cocinadas en una freidora compartida con productos de pescado y pollo)
• Aderezo italiano ligero
• Vinagre balsámico
• Salsa marinara
• Salsa de bayas de bronco

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Chips de ajo y parmesano (lácteos)
• Palitos de tostadas francesas (lácteos y huevos)
• Papas fritas rizadas (leche y huevos)
• Tortas de papa (leche y huevos)
• Aros de cebolla (leche)
• Palitos de mozzarella (leche)
• Bocaditos de jalapeño (leche)
• Todos los batidos (leche)
• Ensalada con queso (lácteos)
• Galleta triple de chocolate (huevos y lácteos)
• Crujiente de manzana (lácteos y huevos)
• Rotación de manzana (lácteos y huevos)
• Rotación de cerezas (lácteos y huevos)
• Aderezo de miel y mostaza (huevos)
• Aderezo ranch de suero de leche (lácteos y huevos)
• Todos los refrescos
• Café
• zumo de naranja

Burger king

Papas fritas burger king

Si eres vegetariano y quieres 'hacer las cosas a tu manera', Burger king tiene varias opciones para ti. Tenga en cuenta que para las opciones veganas, todos los alimentos fritos se cocinan en una freidora compartida con pescado y pollo. Las opciones veganas incluyen:

• papas fritas
• Hash browns
• Quaker Oatmeal original o sabor a arce (vegano cuando se hace con agua)
• Palitos de tostadas francesas
• rebanadas de manzana
• Coba
• Ensalada de la huerta sin queso
• jugo de manzana

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Muffin de huevo y queso, galleta o croissant (huevos y lácteos)
• Palitos de tostadas francesas (huevos y lácteos)
• Hamburguesa vegetariana BK (contiene huevos y lácteos)
• Hamburguesa vegetariana Morningstar (huevos y lácteos)
• Ensalada de la huerta con queso (lácteos)
• Aros de cebolla (lácteos)
• Cheesy todos (dairy)
• Panqueques (contiene huevos y lácteos)
• Croissanwich de huevo y queso (huevos y lácteos)
• Rollo de canela (contiene huevos y lácteos)
• Leche
• Batidos (lácteos)
• Sundaes (lácteos)
• Galleta con chispas de chocolate (huevos y lácteos)
• Batidos y frapés (lácteos)

Los muffins, galletas y croissants ingleses de BK contienen lácteos.

Carl's Jr.

Los vegetarianos y veganos pueden elegir entre los siguientes alimentos en Carl's Jr . Los veganos deben tener en cuenta que los alimentos fritos se cocinan en una freidora compartida con pescado y pollo.

Los artículos veganos incluyen:

• Papas fritas crujientes
• Patatas fritas cortadas al natural
• Lado de frijoles, sin queso
• Patatas fritas y salsa o guacamole (vegano)
• Ensalada, sin queso ni aderezo
• Pepitas de hachís marrón
• Aderezo balsámico bajo en grasa
• Salsa BBQ dulce y atrevida
• Salsa picante de búfalo
• Bebidas sin alcohol

Los artículos vegetarianos incluyen:

• Burrito de frijoles y queso (lácteos)
• Quesadilla de queso (lácteos y huevos)
• Guarnición de frijoles con queso (lácteos)
• Aros de cebolla (lácteos)
• Calabacín frito (lácteos)
• Poppers jalapeños (lácteos)
• Ensalada con queso (lácteos)
• Galleta (contiene lácteos)
• Aderezo de la casa (lácteos y huevos)
• Aderezo de queso azul (lácteos y huevos)
• Salsa ranchera de suero de leche (lácteos y huevos)
• Galleta con chispas de chocolate (lácteos y huevos)
• Tarta de queso con fresas (lácteos y huevos)
• Tarta de chocolate (lácteos y huevos)
• Batidos (lácteos)
• Malta (lácteos)

Chipotle

Chips y guacamole

Chipotle tiene muchas alternativas disponibles para crear una obra maestra culinaria vegetariana o vegana.

Los artículos veganos incluyen:

• Tortilla de harina blanda
• Crispy corn tortilla
• Arroz con cilantro y lima
• Frijoles negros
• frijoles pintos
• Verduras de fajita
• Sofritas
• Salsa
• Guacamole
• Lechuga
• Papas fritas
• Vinagreta de chipotle y miel

Los artículos vegetarianos incluyen:

• Queso (dairy)
• Queso (lácteo)
• Crema agria (lácteos)

Caja sorpresa

Combine una ensalada con frijoles negros y maíz tostado y tendrá una buena comida vegetariana de Caja sorpresa . Las opciones veganas incluyen las siguientes, pero tenga en cuenta que los alimentos fritos se pueden cocinar en una freidora compartida.

• Frijoles negros
• Brócoli y zanahorias
• Maíz tostado (vegano si no hay mantequilla)
• papas fritas
• Gajos de papa
• Papas fritas rizadas sazonadas
• Hash browns
• Ensalada (sin queso)
• Aderezo balsámico bajo en grasa
• Salsa
• Bebidas sin alcohol
• Limonada
• zumo de naranja

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Bocaditos de manzana con caramelo (lácteos)
• Crutones (lácteos)
• Aderezo cremoso del sudoeste (lácteos y huevos)
• Aderezo ranch (lácteos y huevos)
• Palitos de maíz picantes (huevos)
• Papas fritas con ajo y hierbas (lácteos)
• Jalapeños rellenos (lácteos)
• Aros de cebolla (lácteos)
• Panqueques (lácteos y huevos)
• Batidos (lácteos)
• Mini churros (huevos)
• Queso a la plancha (lácteos)
• Mantequilla de ajo y hierbas (lácteos)

Pollo frito de Kentucky (KFC)

Ensalada de col Kfc

KFC es el último lugar en el que pensarías para comida vegetariana, pero en caso de apuro puedes encontrar algunos artículos. Los artículos veganos incluyen:

• Frijoles Horneados a la barbecue
• Ensalada de la casa
• Mazorca de maíz (sin mantequilla)
• Judías verdes
• Gajos de papa
• Maíz
• Aderezo italiano ligero
• Coba
• Bebidas sin alcohol

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Ensalada César (huevos y lácteos)
• Rotación de manzana (huevos)
• Galleta (lácteos)
• Ensalada de col (huevos)
• Muffin de pan de maíz (huevos y lácteos)
• Macarrones con queso (huevos y lácteos)
• Puré de papas (contiene lácteos)

Little Caesars

Los vegetarianos amantes de la pizza se regocijarán cuando descubran nuestra Little Caesars opciones sin carne y / o lácteos.

Las opciones veganas incluyen:

• Pizza de verduras sin queso
• Pan loco sin queso

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Pizza de queso (contiene lácteos)
• Pizza de queso con verduras (contiene lácteos)
• Pan loco (contiene lácteos)

Parrilla del suroeste de Moe

Art Vandalay burrito vegetariano

Parrilla del suroeste de Moe es vegano. Puede verlos preparar su comida para asegurarse de que está recibiendo exactamente lo que ordenó.

Las opciones veganas incluyen:

• Chips de maíz frito, tacos y tortillas
• tofu
• Frijoles negros o pintos
• Salsa
• Guacamole
• Arroz sazonado
• Burrito vegetariano Art Vandelay (omita el queso y la crema agria para que sea vegano): frijoles de arroz sazonados, queso, lechuga, crema agria, guacamole y pico de gallo en una tortilla suave
• Decisión unánime taco vegetariano (omita el queso y la crema agria para que sea vegano): frijoles, queso, crema agria, pico de gallo y guacamole en una tortilla suave o crujiente

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Quesadilla vegetariana Super Kingpin (contiene lácteos): frijoles, queso, pico de gallo y crema agria envuelta en una tortilla suave
• Pila vegetariana Julia Gulia (contiene lácteos): Frijoles, queso, pico de gallo y queso entre dos cáscaras de maíz crujientes y envuelto en una tortilla
• Nachos vegetarianos Ruprict (contiene lácteos): frijoles, queso, pico de gallo y jalapeños, y aceitunas negras
• Tazón de burrito vegetariano Band Camp (queso)
• Ensalada vegetariana del entrenador personal: lechuga romana picada, aceitunas negras, pico de gallo, frijoles, queso y pepinos en un tazón de tortilla crujiente

Noodles & Company

Noodles & Company es el sueño de un vegetariano y vegano. Tienen una gran selección de artículos que no contienen subproductos animales.

Las opciones veganas incluyen:

• Fideos de sartén japoneses: fideos udon con brócoli, zanahorias, hongos shiitake, brotes y semillas de sésamo en una salsa de soja dulce
• Curry de Bangkok: curry de coco y verduras con fideos de arroz, servido sobre repollo
• Salteado de maní de Indonesia (vegano): Salsa de maní picante salteada con verduras, lima y maní triturado
• Espaguetis con marinara (veganos sin queso)
• Ensalada de tomate pepino
• Ensalada verde mezclada
• Aderezo balsámico
• Sopa de curry tailandés (vegana): un caldo de curry de coco con verduras y fideos de arroz

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Penne Rosa: salsa de crema picante con tomates, pasta penne, champiñones, espinacas, queso parmesano y queso feta
• Macarrones con queso de Wisconsin (contiene lácteos): macarrones de codo mezclados con queso cheddar, queso Jack y crema
• Pesto cavatappi (contiene lácteos): Pesto, ajo, champiñones, crema, tomate y vino mezclado con pasta rizada
• Fresca toscana integral (lácteos): linguini integral con vino blanco, tomate, espinaca, queso parmesano y queso feta
• Fideos con mantequilla (lácteos)
• Sopa de sopa de tomate y albahaca (lácteos): contiene tomates, crema, albahaca, jerez y ajo
• Pan plano Margharita (lácteos y huevos)
• Pan de ajo con queso (lácteos)

Papa Johns

Pizza vegetariana

Puedes preparar tu propia pizza vegetariana con las verduras que te gusten en Papa Johns o ir con estas opciones en su lugar. Omita el queso para hacerlo vegano)

• Pizza de vegetales frescos con o sin queso (lácteos)
• Pizza Alfredo de espinacas (lácteos)
• Palitos de queso (lácteos)
• Palitos de pan (vegano)

Pan Panera

Pan Panera es conocido por su comida fresca y saludable y no defrauda a los vegetarianos ni a los veganos.

Las opciones veganas incluyen:

• Ensalada clásica de café
• ensalada griega
• Taza de fruta
• Tazón de fideos soba con edamame: fideos soba de trigo sarraceno con verduras y edamame en caldo de soja y miso

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Macarrones con queso (lácteos)
• Sopa cremosa de tomate vegetariana (lácteos)
• Sopa de verduras de la huerta baja en grasa (contiene lácteos; deje el pesto para que sea vegana)
• Sopa de cebolla francesa Bistro (contiene lácteos; omita el queso y los picatostes para hacer vegano)
• Pasta primavera (lácteos): Fideos con una mezcla de verduras en una salsa de crema de ajo y limón
• Pasta Tortellini Alfredo (lácteos): Tortellini hecho con tres quesos y cubierto con salsa Alfredo.
• Sándwich de queso a la parrilla Fontina (lácteos): hecho con queso cheddar blanco y queso Fontina, queso crema para untar con cebolla y cebollino reducido en grasa y una mezcla italiana de cuatro quesos
• Sándwich de vegetales mediterráneos (lácteos - omita el queso feta para veganos): pimientos, queso feta, pepinos, lechuga, tomates, cebollas y hummus de cilantro y jalapeño en pan de tomate y albahaca
• Sándwich clásico de queso a la parrilla (lácteos)
• Pan plano de tomate y mozzarella (lácteos)

Roy Rogers

Papa al horno simple

Aunque Roy Rogers sobresale en pollo frito y hamburguesas, los vegetarianos en el camino todavía pueden encontrar algo para comer. Las opciones veganas incluyen:

• Papa al horno simple
• Taza de fruta
• Ensalada
• Ensalada de verduras
• papas fritas
• Manzanas al horno

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Puré de papas (contiene lácteos)
• Macarrones con queso (contiene lácteos)
• Manzanas al horno (veganas)
• Galleta (contiene lácteos)

Subterraneo

Los vegetarianos que quieran 'comer fresco' pueden hacerlo creando un subproducto personalizado en Subterraneo usando cualquiera de los siguientes ingredientes para veganos:

• Pan italiano abundante
• Pan de avena con miel
• Pan blanco italiano
• Pan de masa fermentada
• Pan de trigo de 9 granos
• Envoltura
• Vegetales frescos
• Veggie Share sub
• Ensalada Veggie Delite

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Rebanadas de queso (americano, provolone, suizo, monterey, pepper jack, cheddar)
• Verduras frescas (veganas)
• Empanada de verduras (huevos y lácteos)
• Flatizza de queso o vegetales (lácteos)
• Pizza de queso (lácteos)

Taco Bell

Frijoles negros

Si te apetece la comida mexicana, Taco Bell tiene las siguientes opciones veganas:

• Frijoles negros
• Giros de canela
• Nacho chips
• Salsa

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Ensalada de taco (sustituya la carne por frijoles y arroz; omita el queso y la crema agria para hacer vegano)
• Burrito de frijoles: hecho con frijoles, arroz, salsa roja y cebolla picada
• Burrito de frijoles negros: preparado con frijoles negros, arroz latino, salsa roja y mezcla de tres quesos
• Burrito de siete capas: incluye arroz, frijoles, queso, lechuga, tomates, crema agria y guacamole
• Veggie cantina burrito
• Envoltura crujiente (sustituye la carne por frijoles)
• Tostada: Incluye frijoles, lechuga, tomates, queso, salsa roja y salsa chipotle.

Wendy's

Opciones veganas en Wendy's incluir:

• Papa al horno simple
• papas fritas
• Ensalada de la huerta (sin picatostes)
• rebanadas de manzana
• Vinagre balsámico
• Vinagreta italiana
• Taco chips
• Bebidas sin alcohol
• Jugo
• Limonada
• Ponche de frutas
• Te helado
• Café
• Salsa barbacoa
• Salsa agridulce

Las opciones vegetarianas incluyen:

• Patata con brócoli y queso (lácteos)
• papas fritas
• Crutones (lácteos)
• Chocolate o vainilla Frosty (lácteos)
• Nueces tostadas (lácteos)
• Aderezo ranch (lácteos y huevos)
• Aderezo ranchero ligero (lácteos y huevos)
• Aderezo Thousand Island (lácteos y huevos)
• Galleta de azúcar (lácteos y huevos)
• Galleta con chispas de chocolate (lácteos y huevos)
• Galleta con trozos de chocolate (lácteos y huevos)
• Salsa ranchera de suero de leche (lácteos y huevos)
• Salsa de Sriracha (lácteos y huevos)
• Barrita de avena (lácteos)

Opciones sobre la marcha

En un momento, las opciones de comida sin carne eran pocas en los restaurantes de comida rápida. Sin embargo, con un aumento en el número de personas que comen carne y / o productos lácteos y sin huevo, los restaurantes respondieron y la mayoría tiene al menos algunos alimentos para vegetarianos hambrientos y veganos en movimiento. Además de las opciones anteriores, la mayoría de los restaurantes prepararán un sándwich o un plato personalizado a pedido. Tenga en cuenta que los ingredientes de las recetas a veces cambian, por lo que es una buena idea visitar los sitios web de los restaurantes de vez en cuando o antes de emprender un viaje por carretera para asegurarse de que los artículos aún estén bien para sus necesidades dietéticas específicas.