Los síntomas de deficiencia de proteínas son los primeros signos de que su dieta puede carecer de proteínas completas. Cuando su cuerpo no recibe la nutrición que necesita para funcionar bien, le da señales de que algo anda mal. Preste atención a estos síntomas y busque atención médica si los experimenta.
Síntomas comunes de deficiencia de proteínas
Incluso con una amplia variedad de fuentes de proteínas disponibles, algunas personas experimentan síntomas de deficiencia de proteínas debido a la falta de ingesta de proteínas. Las dietas severamente restrictivas, la falta de conocimiento sobre los nutrientes e incluso la pobreza pueden contribuir a la deficiencia de proteínas. La deficiencia de proteínas tampoco es algo con lo que perder el tiempo; la deficiencia puede provocar cálculos biliares, artritis y deterioro muscular, así como problemas cardíacos. Éstos son algunos de los síntomas más comunes.
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Edema
El edema es una acumulación de líquido debajo de la piel, que afecta con mayor frecuencia las piernas, los pies y los tobillos, pero puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo. La proteína es esencial para mantener un equilibrio de agua en su cuerpo; sin él, es posible que almacene el agua de forma inadecuada.
Pérdida de peso
La pérdida de peso severa es una síntoma de una deficiencia de proteínas. Puede atribuirse al desgaste muscular, ya que su cuerpo descompone los músculos en un intento de obtener proteínas de ellos.
Cabello debilitado o quebradizo
La caída del cabello y el adelgazamiento o el cabello quebradizo también pueden ser causado por una deficiencia de proteínas. El cabello está compuesto de proteínas, por lo que una deficiencia puede hacer que su cabello carezca de la cantidad de proteínas que necesita para mantenerse saludable. Si se vuelve lo suficientemente deficiente, su cabello incluso comenzará a caerse.
Crestas en clavos
Las crestas o líneas blancas en las uñas de los dedos de las manos y los pies pueden ser causado por la falta de proteínas en la dieta. Las crestas que corren de arriba a abajo en la uña pueden indicar una deficiencia de proteínas en curso, mientras que una cresta que corre transversal puede indicar una deficiencia que ya ha pasado.
Piel pálida
La piel que pierde pigmento y se quema más fácilmente al sol puede ser causada por la falta de hierro y de proteínas. Con frecuencia, los alimentos ricos en hierro también contienen proteínas, y las proteínas son necesarias para que el cuerpo utilice el hierro correctamente. La anemia o la falta de hierro pueden provocar palidez en la piel.
Erupciones en la piel
Las erupciones cutáneas, que pueden ir acompañadas de piel seca o descamada, son un síntoma de una deficiencia de proteínas. Estas erupciones son causadas por una deficiencia extrema de proteínas y pueden parecerse al eccema u otras erupciones cutáneas secas.
Debilidad general
La debilidad y el letargo pueden ser causado por falta de proteínas en la dieta. Con el tiempo, a medida que se agotan las reservas de proteínas, su cuerpo comenzará a descomponer el tejido muscular, lo que puede provocar una sensación de debilidad general o letargo.
Curación lenta
Los aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas, son cruciales en cicatrización de la herida . Cuando su cuerpo se cura a sí mismo, necesita reparar o producir tejidos. Estos tejidos utilizan aminoácidos en las reparaciones y la falta de proteínas puede conducir a un proceso de construcción más lento.
Dificultad para dormir
La dificultad para dormir podría deberse a una deficiencia de serotonina, que es causado por la falta de ciertos aminoácidos. Estos aminoácidos se producen cuando se descomponen las proteínas, y una dieta con proteínas insuficientes podría provocar dificultades para dormir.
Dolor de cabeza
Los dolores de cabeza pueden ser causado por muchas cosas, incluida una deficiencia de proteínas. La falta de proteínas puede provocar dolores de cabeza de una de estas dos formas:
- Causando anemia
- Causando niveles bajos de azúcar en sangre
Desmayo
Los desmayos y la debilidad general también pueden deberse a una deficiencia de proteínas. Esto puede atribuirse a un nivel bajo de azúcar en sangre o a la necesidad de su cuerpo de descomponer el tejido muscular para obtener los nutrientes que necesita.
Otros síntomas
No todos los síntomas de la deficiencia de proteínas son físicos. Algunos son emocionales o mentales, y incluir la siguiente:
- Mal humor, mal humor
- Problemas con la resolución de conflictos
- Gravedepresión
- Ansiedad
- Falta de energía, sin ganas de hacer cosas.
Tratamiento
Si experimenta algunos de estos síntomas, programe una cita con su médico de atención primaria lo antes posible. Solo se necesita un simple análisis de sangre para determinar si la deficiencia de proteínas es la culpable. Asegúrese de decirle a su médico qué tipos de proteínas consume actualmente y en qué cantidades. El tratamiento para la deficiencia de proteínas es fácil, pero la falta de proteínas primero debe ser diagnosticada adecuadamente por su médico. Si sospecha que puede tener una deficiencia de proteínas, no espere para buscar ayuda.
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