EJERCICIOS AERÓBICOS CON TIRA DE CARDIO

A las mujeres (y quizás a algunos hombres) que buscan una forma divertida de ponerse en forma tanto dentro como fuera de la habitación, les gustaría probar los ejercicios aeróbicos cardio-strip. Teri Hatcher de Amas de casa desesperadas lo hace, al igual que los personajes Doug y Carrie en Rey de reinas . Más recientemente, Ellen DeGeneres probé algunos movimientos de Carmen Electra.

El entrenamiento básico

Dependiendo de la clase que tomes, un entrenamiento de aeróbicos de striptease variará, pero puedes esperar realizar movimientos que implican agacharte, sacudir las caderas y menear el cuerpo con coquetería. La mayoría de las rutinas cardio-aeróbicas trabajarán todo tu cuerpo mientras sacudes, te balanceas y bailas, con la mayor parte del enfoque en las piernas y el torso. Si está tomando una clase de baile en barra, puede esperar tener más participación de la parte superior del cuerpo a medida que aprende a girar y moverse alrededor de la barra. Tenga en cuenta que estas son clases de cardio, no clases de entrenamiento de fuerza. Es posible que termines desafiando tus músculos y sintiéndote dolorido después, pero la mayoría de las clases básicas de aeróbicos de striptease deben complementarse con rutinas alternativas de entrenamiento de fuerza.

Entonces, ¿por qué desnudarse?

Las mujeres que trabajan como bailarinas exóticas a menudo tienen que estar en buena forma. Después de todo, necesitan verse bien para mantener su trabajo, obtener los mejores consejos y no quedarse sin aliento después de varias horas de baile. Ya sea que usen un palo o no, estas chicas hacen ejercicio en el trabajo.

Si bien una serie de entrenamientos pueden ayudarlo a lograr la pérdida de peso y un cuerpo en forma, muchos de ellos carecen de la emoción de desnudarse. Claro, trotar y andar en bicicleta en grupo pueden ayudar a que su cuerpo esté en plena forma, pero si odia el entrenamiento, será menos probable que continúe con la rutina. Tener un entrenamiento que no solo sea divertido, sino que te haga olvidar que incluso estás haciendo ejercicio es la clave para seguir el ritmo de un programa.

Al igual que otros entrenamientos para bajar de peso, el striptease cardiovascular es tan bueno como lo haces. Elegir un video o una clase que no lo desafíe probablemente resultará en pocos cambios corporales. Al elegir su rutina de striptease aeróbico, elija una que dure desde 30 minutos hasta una hora completa con canciones de entrenamiento trepidantes y movimientos dignos de sudar que le ayudarán a ponerse en forma. Las clases de pole a menudo usan mucha fuerza en la parte superior del cuerpo, lo que las hace perfectas para las mujeres que necesitan trabajar en sus brazos, hombros y espalda.

Los novatos no necesitan temer a la desnudez

Pocas clases de striptease alientan a las mujeres a desnudarse hasta la falda en sustacones de corcho. En cambio, la atención se centra en trabajar tu cuerpo y amar lo que ya tienes. Los gimnasios que permiten desnudistas leves pueden permitirle usar una camiseta de gran tamaño con un sostén deportivo o halter y pantalones cortos de ciclismo ajustados debajo de unos pantalones livianos.

Aprenda la política de aeróbicos de striptease de su gimnasio hablando con el instructor o el coordinador de la clase de antemano. Otras preguntas que los principiantes deben hacer incluyen:

¿Las clases son solo para mujeres o mixtas?
¿El aula de aeróbicos tiene ventanas donde otros puedan ver?
¿Con qué frecuencia se lleva a cabo la clase y hay varios instructores? Querrá un horario y un instructor con los que se sienta cómodo.
¿Cuál es el formato y el nivel de la clase? Pueden variar de una instalación a otra o de una clase a otra.

Aunque pueda parecer abrumador, encontrar un lugar en la clase al principio, cerca del instructor, puede facilitar el entrenamiento. Tienes una mejor visión de cómo hacer exactamente los movimientos, así como también obtienes más atención personal para corregir cualquier error.

Clases de aeróbicos cardio-strip y DVD

Los entrenamientos aeróbicos de striptease se pueden hacer en cualquier lugar, desde gimnasios hasta la sala de estar de su hogar. Los pros y los contras tienen ambas opciones.

Clases de cardio strip

Los clubes de acondicionamiento físico de todo el país han incorporado ejercicios aeróbicos cardio-strip en su programación de clases. Estas clases le permiten ver a una persona en vivo hacer la rutina mientras recibe comentarios que pueden mejorar su entrenamiento general. Además, las clases suelen tener rutinas nuevas y variadas, lo que te garantiza un nuevo desafío cada vez. Una cosa a tener en cuenta es que si es tímido o consciente del cuerpo, esta puede no ser la mejor clase de ejercicio para usted.

Para encontrar una clase de striptease aeróbico, comuníquese con su gimnasio o centro de fitness local.

Tira de DVD

La industria del entrenamiento en casa está en auge y los DVD de tira de cardio no son una excepción. Con opciones que van desde Aeróbic de striptease urbano con Tricia Murphy a El striptease aeróbico de Carmen Electra a El entrenamiento de baile exótico , definitivamente encontrarás el que se adapte a tu estilo. Si bien la conveniencia y privacidad de hacer ejercicio en casa es atractiva para muchos, recuerde que no puede obtener consejos o instrucciones personales, y hacer lo mismo todos los días puede volverse bastante viejo. Para combatir el aburrimiento del entrenamiento, alterne entre uno o dos DVD en tiras.

Darle una oportunidad

Los ejercicios aeróbicos de cardio strip son una forma enérgica y exótica de mantenerse en forma. Incluso si normalmente te consideras bastante modesto o conservador, probar una rutina de ejercicios cardiovasculares de vez en cuando puede ayudarte a mezclar tus entrenamientos y mantenerte motivado para hacer ejercicio. Además, es posible que descubras que tienes algunos movimientos bastante sexys que puedes llevar desde la sala de aeróbicos hasta el dormitorio.