ENCONTRAR EL GRUPO DE APOYO EN LÍNEA ADECUADO PARA EL DUELO

Hay varias docenas de grupos legítimos de apoyo en línea para el duelo disponibles para ayudar a las personas a comprender y afrontar la pérdida de un ser querido. Sin embargo, para aquellos arrojados rápida e inesperadamente al pozo del dolor, buscar apoyo en Internet es uno de los pasos más difíciles de tomar.

Encuentre un grupo de apoyo en línea para el duelo

Los grupos de apoyo en línea para el duelo se dividen en dos categorías: aquellos que ofrecen apoyo para una pérdida específica, como la muerte de un niño, o sitios que brindan información general y asistencia sobre todos los tipos de muerte y problemas relacionados con la muerte. Elegir el adecuado depende de lo que esté buscando en un grupo.

Grupos de apoyo para pérdidas específicas

La siguiente es una lista de grupos de apoyo en línea que se ocupan de una pérdida en particular:

La Fundación MISS brinda servicios a familias que han experimentado la muerte de un niño a cualquier edad.
Los amigos compasivos brinda esperanza y comprensión a quienes han perdido un hijo a cualquier edad por cualquier causa.
Comparta el apoyo para el embarazo y la pérdida infantil es una comunidad para cualquier miembro de la familia que haya experimentado la trágica pérdida de un bebé.
Primera vela ofrece grupos de apoyo en línea para aquellos que han sufrido pérdidas por el síndrome de muerte súbita del lactante, muerte fetal y aborto espontáneo.
Fundación SUDC ofrece recursos y apoyo para las familias en duelo que perdieron a sus hijos debido a una muerte súbita inexplicable.
Un poco de esperanza brinda servicios de apoyo para niños, adolescentes y adultos jóvenes que han experimentado la pérdida de un padre, un hermano o un ser querido.
La alcoba ofrece servicios de apoyo para niños en duelo.
Familia Gold Star apoya a las familias que han perdido a un ser querido durante el servicio militar.

Grupos de apoyo para pérdidas generales

Los siguientes son sitios web que ofrecen apoyo para la pérdida de todos sus seres queridos:

GriefNet proporciona apoyo en línea para ayudar a las personas a superar problemas de pérdida y duelo de todo tipo.
DueloCompartir es una red de personas bondadosas que lo acompañarán a través de una de las experiencias más difíciles de la vida para que no tenga que llorar solo.
Fuerza diaria le permite compartir su experiencia y unirse a un grupo de apoyo para que pueda conectarse con aquellos en el mismo camino.
Duelo en común le permite compartir las circunstancias que rodearon su pérdida creando un perfil y buscando a aquellos con quienes pueda tener una conexión.

Acerca de los grupos de duelo en línea

Independientemente de la etapa del proceso de duelo en la que se encuentre, siempre puede buscar ayuda en línea. Muchos eligen este estilo de terapia porque el duelo por sus seres queridos ocurre desde la privacidad de sus propios hogares. La mayoría de estos grupos están fundados por personas que han perdido a un ser querido o que han realizado una investigación exhaustiva sobre el apoyo al duelo. Los grupos de apoyo en línea ofrecen a las personas:

Una oportunidad para compartir su dolor con otras personas que pasaron por la misma situación.
Información sobre memoriales y funerales.
Un lugar para hablar de sus seres queridos sin sentirse incómodos o desagradables.
Un lugar seguro para publicar poesía, fotografías, revistas o artículos sobre la persona fallecida.
La capacidad de permanecer en el anonimato.
Una oportunidad para conocer gente local que puede ofrecer apoyo; muchas veces las personas que se conocen en línea y viven en la misma zona suelen reunirse.
Un lugar seguro para compartir alegrías, tristezas y recuerdos del fallecido.
La oportunidad de sentirse menos solo en su dolor.
Un lugar para aprender habilidades de afrontamiento, técnicas de manejo del estrés y formas de relajarse.
Una caja de resonancia versátil.

Atención en línea a los peligros del duelo

Así como existen peligros para las citas en línea oredes sociales, existen riesgos al unirse a un apoyo en línea para el duelo. Los visitantes de estos sitios deben prestar atención a las siguientes advertencias:

Nunca te rindasinformacion personala cualquiera. Esto incluye su nombre completo, dirección, número de teléfono, contraseñas de computadora o en línea, tarjeta de crédito o información bancaria u otros factores de identificación.
Asegúrese de que el grupo al que se une sea un sitio web privado seguro. El registro debe ser requerido y aprobado.
Los grupos legítimos no solicitarán una tarifa de inscripción; muchos aceptarán donaciones ya que son organizaciones sin fines de lucro, pero no es obligatorio.
No creas todo lo que lees. Es difícil creer que los estafadores invadan sitios personales y emocionales como este, pero lo hacen.
Informar comportamientos sospechosos al moderador del grupo o al propietario del sitio web
Tenga cuidado con lo que publica. Si no está seguro acerca del sitio web, no publique fotografías de su ser querido. Es muy fácil robar la foto de alguien en Internet.

Asesoramiento gratuito en línea para el duelo

Es posible que no esté seguro de si necesita o desea asistencia o apoyo para el duelo después de la pérdida de un ser querido. Si está indeciso, es posible que desee consultar algunos recursos gratuitos en línea para comenzar:

Mis ángeles de la pena es una comunidad en línea de apoyo para el duelo y el duelo. No se requieren donaciones, cuotas de membresía ni registro obligatorio.
Duelo anónimo está disponible para todos de forma gratuita. Las opciones de soporte en línea están dedicadas a ayudar a quienes están en duelo por la pérdida de un ser querido.
Apoyo en línea para el duelo es una comunidad social gratuita disponible para que no sufras solo. Configura un perfil y utiliza sus muchos recursos disponibles en su sitio web.
Facebook también es otra opción, hay muchas páginas dedicadas al apoyo al duelo.

Entendiendo el dolor

La muerte de un ser querido puede hacer que la capacidad de una persona para funcionar sea normal, incapaz o no querer unirse a un grupo de apoyo para el duelo. Muchas personas que acaban de sufrir un duelo tienen suerte si pueden realizar actividades cotidianas como:

Levantarse de la cama por la mañana
Realización de tareas domésticas simples
Cuidando la higiene personal
Preparar y comer comidas
Dormir en un horario normal
Ir a la escuela o al trabajo

Etapas del duelo

No puede dedicar un tiempo a cuánto tiempo está de duelo. Algunas personas tardan años en aceptar la muerte de un ser querido, mientras que otras solo necesitan unas pocas semanas. La duración de la aflicción de una persona depende de la relación que tuvo con el fallecido. La documentación respalda que las personas en duelo atraviesan cinco etapas de duelo antes de que realmente comiencen a sentirse mejor. Esas etapas son:

Negación : Niegue no solo el hecho de que la persona murió, sino también cualquier responsabilidad relacionada con la muerte. Ira : Afirmar que la muerte no debería haber ocurrido; echarle la culpa a la razón por la que murió. Negociación : Negociar con otros sobre la persona que murió. Depresión : Estado de extrema tristeza; no puede funcionar en situaciones normales. Aceptación : Aceptando finalmente la muerte y estableciendo una nueva vida normal.

Aprendiendo a vivir su nueva vida normal

Los grupos de apoyo, ya sea en línea o en persona, no resuelven ni pueden resolver el dolor de una persona. Nada puede hacer eso, porque de una forma u otra, ese dolor siempre estará presente. Sin embargo, la persona que recibió el apoyo ahora puede aprender a llevar una nueva vida normal, sabiendo que está bien volver a ser feliz.