Los principales profesionales de la ensalada Mason Jar son dobles: primero, puede hacer todos sus almuerzos para toda la semana de trabajo de una vez (como un domingo), y sus preocupaciones de qué comer todos los días para el almuerzo ya están resueltos.
Sé que esto es algo gigante para mí. Odio hacer mis propios almuerzos y nunca sé qué hacer, así que compro muchas sopas o hago grandes lotes de ensalada de atún y luego como lo mismo durante varios días seguidos.
En segundo lugar, dado que esto no se llama hamburguesa con queso en un frasco, también es una forma de alentarlo a comer mejor y tomar buenas decisiones de almuerzo.
Por supuesto, puede hacer una ensalada que sea 99% por ciento de aderezo de queso y rancho y esa hoja de espinacas en la parte superior no va a ayudar mucho, así que asegúrese de elegir una ensalada bien equilibrada que todavía le haga mucho bien.
Dicho todo esto, puedes ver por qué el concepto es tan atractivo para una persona que es consciente de la salud perezosa como yo. Pensé que encontraría 5 recetas diferentes que realmente me gustaron y estaría emocionada de comer todos los días, y creo que hice un buen trabajo.
Ah, y también quería ensaladas que fueran relleno . No hay nada peor que terminar su ensalada a las 12:55 y sentir hambre nuevamente a las 1:15, así que me aseguré de que todas las ensaladas tuvieran una proteína de carne o grano para llenarme por más tiempo.
Por supuesto, si hace una dieta principalmente vegetariana como yo, siempre puede agregar más frijoles o granos en lugar de una opción de carne. Para obtener una ensalada en una lección de jarro 101, Para empezar.
Algunas personas sugieren que debe mantener los artículos más perecederos (como carne, queso, verduras blandas (como aguacate) y fruta) fuera del frasco y agregarlos a la cima ese día, pero también vi que muchas personas dijeron que no tenían problemas cuando los pusieron al comienzo de la semana.
Recubrir las frutas y verduras suaves en un pequeño jugo de limón o lima primero y empacar el frasco tan bien como puede ayudarlos a mantener frescos los cinco días. Ahora que tienes los conceptos básicos en tu cinturón, ¡aquí están las cinco ensaladas que más me gustaron!
Soy un gran admirador de la comida mexicana, y hacemos muchos platos tipo tacos y tazones de burrito en nuestra casa. Ya puedo decir esto ensalada de frijoles negros y maíz Será uno bastante popular para nosotros, y creo que la próxima vez incluso agregaré un poco de arroz o quinua a la parte superior para que sea un relleno extra, ¡yum!
Me encanta la mezcla de mango, frijoles negros, aguacate y quinua en esta ensalada. Es bueno tener un poco de dulce en una ensalada salada y el mango le da un poco de sensación tropical.
Me encontré con algunas ensaladas como esta, donde sugieren que solo tres días valiera la vida debido a la vida útil de ciertos ingredientes (por lo que tendrías que hacerla dos veces esa semana), pero bueno, ¡hacer el almuerzo dos veces es mejor que cinco veces si me preguntas!
En el verano, no puedo tener suficiente para hacer ensaladas caprese con los tomates y la albahaca que crecemos en el porche trasero. Agregue un poco de albahaca fresca a esto ensalada de tomate y mozzarella ¡Y sentirás que es verano otra vez!
El único problema con esto ensalada de quinua y batata ¡Es que no puedo comer toda la batata asada antes de ponerla en los frascos (tan bien)! También aprecio que esta ensalada tenga muchos ingredientes de relleno que lo ayudarán a mantenerse lleno mucho después de que termine el almuerzo.
Las aceitunas son una de mis comidas favoritas en el planeta (soy la única persona que conozco que está junto a la bandeja de oliva toda la noche en una fiesta), así que agregando las aceitunas de Kalamata a esto ensalada de pollo griego Me hace una chica muy feliz.
Un poco de queso feta salado recorre un largo camino en esta ensalada y los pepinos de bebé agregan un delicioso crujido al plato.
¡No se ven tan deliciosos! A la hora del almuerzo, simplemente vierta la ensalada en un tazón y revuelva con su horquilla, ¡fácil! Definitivamente recomendaría hacer una ensalada para probar antes de hacer una semana entera de esa variedad.
Tuve un sabor gigante que falla con una de las primeras ensaladas que probé, y me alegré mucho de no haber tenido una semana en el refrigerador. Voy a desafiarme a mí mismo a hacer un mes directo de ensalada en una opción de frasco durante la semana laboral y ver cómo me siento y qué ajustes me gustaría agregar a estas recetas.
¿Crees que probarás la ensalada en una idea de frasco? O, si ya lo has probado, ¿tienes algún consejo o receta favorita que ames? xo. Laura
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