Beneficios de la pelota antiestrés

Las bolas antiestrés pueden tener muchos beneficios.

¿El trabajo o la escuela te estresan? ¡Una pelota antiestrés puede ayudar a aliviar algo de su tensión y ayudarlo de muchas otras formas de las que quizás no se dé cuenta!

Cómo pueden ayudarte las bolas antiestrés

Existen muchos beneficios emocionales, fisiológicos y psicológicos del estrés.

• Ejercicios para aliviar el estrés
• Kits para aliviar el estrés
• Alivio del estrés durante una recesión

Beneficios emocionales

Liberación de tensión : Cuando aprietas el puño alrededor de una pelota antiestrés, los músculos de la mano y la muñeca se tensan. Cuando suelta la pelota, los músculos se relajan, lo que puede liberar la tensión y el estrés. El tamaño de una pelota antiestrés la hace ideal para usar en su escritorio o en su cubículo después de una llamada telefónica o reunión estresante.

Estimulación de los nervios : La manipulación de la pelota antiestrés puede estimular los nervios que están presentes en sus manos. Estos nervios están conectados a partes del cerebro, especialmente a la región límbica, que están asociadas con sus emociones. La estimulación funciona como la acupresión, donde la estimulación de un área afecta a otras partes de su cuerpo.

Desvío de atención : Al concentrarse en la pelota antiestrés, dejará de pensar en la fuente de su estrés. Su mente y su cuerpo se relajan, similar al efecto que puede obtener a través de la mediación.

Mejora del estado de ánimo : La estimulación cerebral que se asocia con el uso de bolas antiestrés también puede liberar endorfinas que actúan como analgésicos y sedantes. Esto puede mejorar su estado de ánimo.

Beneficios fisicos

Menor riesgo de lesiones por estrés : El uso regular de bolas antiestrés puede fortalecer los músculos de los dedos y las manos. Mejorar el tono muscular de estos músculos puede prevenir lesiones repetitivas. Algunos ejercicios que puedes probar:

• Mejorar fuerza de la muñeca , puede apretar contando hasta tres y soltar. Repite 20 veces.
• Mejorar fuerza de los dedos , puede pellizcar la bola entre el pulgar y cada dedo de uno en uno.
• Como ejercicio de fortalecimiento de la mano, puede girar la pelota antiestrés con ambas manos. Alterne la dirección de giro para obtener el máximo beneficio.

Tratamiento de las afecciones de las manos : El uso de una pelota antiestrés puede ejercitar los dedos y las manos, lo que puede ser especialmente útil en condiciones como artritis y Artritis Reumatoide . El uso de bolas antiestrés en el túnel carpiano puede ser útil, pero también puede agravar la afección. Las bolas antiestrés también pueden prevenir el desarrollo de estas afecciones.

Mejorar la circulación : La contracción de los músculos de los dedos y la mano mejora el flujo sanguíneo al área de la mano y la muñeca. Esto ayuda a eliminar toxinas y otros productos de desecho y mejora la función.

Terapia física : Los fisioterapeutas utilizan bolas antiestrés que contienen geles de distinta consistencia para fortalecer y rehabilitar los músculos de los dedos, las manos y las muñecas. Los diferentes geles ofrecen diferentes resistencias mientras fortalecen los músculos.

Beneficios psicológicos

Terapia de autismo : Puede utilizar una pelota antiestrés para ayudar a controlar el comportamiento autoestimulador de los niños con autismo. El niño puede aprender a apretar la pelota en lugar de mecerse, girar o usar palabras y frases repetitivas. Las bolas antiestrés también pueden darle al niño una salida para aliviar sus frustraciones. Apretar una pelota antiestrés es una excelente actividad motora fina paraterapia ocupacionaltambién.

Ayuda para niños con TDAH : Usar una pelota antiestrés puede ayudar a un niño con ADHD control y maneje los dedos inquietos. Esto puede permitir que el niño se concentre en escuchar o completar la tarea.

Otro tipo de bola antiestrés: bolas antiestrés chinas

Bola antiestrés china o Baoding balls calma los nervios. Están hechos de materiales más duros y están pintados. La mayoría de estas bolas antiestrés tienen metal u otras sustancias que hacen tintinear cuando se mueven.

Para obtener el efecto calmante, debe girar dos bolas antiestrés en una mano y hacer que se froten. También puedes frotarlos entre ambas palmas. El ruido que hacen las bolas antiestrés chinas puede ser relajante y aliviar el estrés.

Todos pueden beneficiarse de las bolas antiestrés

Casi cualquier persona puede usar una pelota antiestrés y son económicas. Muchas empresas los regalan como artículos promocionales, pero puedes comprarlos en tiendas o en línea. Si está utilizando una pelota antiestrés para ayudar con una afección específica, definitivamente debe discutir la situación con su médico. Su médico puede opinar sobre su régimen de tratamiento o si debería utilizar alguna bola antiestrés.