10 características poco saludables de una familia disfuncional

Las características de una familia disfuncional varían de una familia a otra, pero las familias enfermas pueden exhibir una o más de estas características comunes. Cuando no se examinan ni se resuelven, estos rasgos familiares pueden pasar de generación en generación. Descubra qué hace que una familia sea disfuncional para garantizarTu familiaexhibe comportamientos saludables.

Definición de familia disfuncional

De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia (APA), una familia disfuncional se define profesionalmente como 'una familia en la que las relaciones o la comunicación están dañadas y los miembros no pueden alcanzar la cercanía y la autoexpresión'. Una familia se considera disfuncional si cumple con estos criterios de manera regular, como una parte estándar de su vida en común.

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Características comunes de una familia disfuncional

Para cada rasgo de una familia disfuncional, existe una especie de escala móvil en la que las familias en cada extremo del espectro experimentan el extremo, que no es saludable.

Comunicación deficiente o ineficaz

Los miembros de familias disfuncionales tienen dificultades para escucharse unos a otros yexpresar sentimientos de manera apropiada. Es posible que los miembros de la familia disfuncionales no se comuniquen en absoluto o no hablen a menudo. En otros casos, los miembros de la familia pueden gritar mucho. La comunicación indirecta, cruel y unilateral es común en familias enfermas.

Comparaciones de miembros de la familia

Los padres que esperan que todos sus hijos sigan el mismo camino en la vida crean problemas cuando comparar a cada niño con otro en la familia. Frases como '¿Por qué no puedes ser más como Johnny?' son un ejemplo de estas comparaciones. Estas comparaciones pueden ser descaradas, como tener más fotos de un niño colgadas en la casa, o sutiles, como comentarios comparativos.

Luchas de poder

Cuando un miembro de la familia intenta controlar a todos los demás o varios miembros de la familia compiten por el control, esto crea una disfunción. Aquellos que se sienten controlados pueden experimentar posteriormente problemas de autoestima, síntomas de depresión, ansiedad, así como trastornos relacionados con el trauma, y ​​tener dificultad para regular sus propias emociones . Aquellos que luchan por lograr el poder y el control pueden hacerlo por medios violentos, impredecibles y / o caóticos. Cuando el poder no está equilibrado dentro de una familia, puede llevar a un hogar inestable.

Crítica excesiva

La crítica excesiva se considera una forma de abuso verbal. Las críticas pueden ser sutiles, como las burlas constantes sobre la apariencia o los comportamientos, o pueden incluir comentarios directos que pretenden ser humillantes. La crítica implacable puede conducir a una autoimagen negativa y obstaculizar el desarrollo emocional saludable .

Interacciones impredecibles

No saber si desayunarás hoy o preguntarte si papá volverá a casa y comenzará a pelear con todos puede causar mucho trauma emocional a los niños cuando son pequeños y a medida que crecen. Niños que crecen en entornos impredecibles Puede eventualmente perpetuar este patrón en la edad adulta al sentirse atraído inconscientemente por parejas y amigos que ayudan a perpetuar la experiencia del caos de su niñez.

Condiciones para la atención

Amor incondicional puede no estar presente en algunas familias disfuncionales. Por ejemplo, una madre solo puede mostrar amor hacia sus hijos cuando hacen cosas por ella o obtienen buenas calificaciones. Cuando un miembro de la familia pone condiciones en las que amará a los demás, puede provocar una autoestima poco saludable, sentirse indigno de ser amado, tener síntomas de ansiedad, depresión y trastornos relacionados con el trauma, así como experimentar dificultades con la confianza.

Poco o nada de intimidad

La intimidad dentro de una relación significa tener una conexión profunda, significativa y de confianza mutua con otra persona. En familias con rasgos disfuncionales, las estructuras de relación no saludables, como las relaciones entre padres e hijos codependientes y parentales, pueden confundirse con la verdadera intimidad. Los problemas de intimidad dentro de la propia familia de origen pueden afectar drásticamente su experiencia de cercanía, confianza y respeto dentro de las relaciones no familiares.

Abuso de drogas o alcohol

Aquellos que han experimentado un trauma previo o continuo tienen más probabilidades de consumir drogas y / o alcohol . Un padre o cuidador que está consumiendo activamente no puede crear un entorno seguro, amoroso y estable para su familia. Si varias personas en un hogar están consumiendo, una familia puede experimentar niveles más altos de inestabilidad dentro de su sistema familiar. El consumo de drogas y alcohol es un tema complejo que a menudo está impregnado de rechazo infantil, experiencias traumáticas y un vínculo entre padres e hijos poco saludable, y es probable que se perpetúe como un patrón familiar continuo.

Falta de empatía

En familias con rasgos disfuncionales, muchos, y a veces todos los miembros, tienen dificultades para comprender. Sin una comprensión de su propio comportamiento, cultivar la empatía por otra persona es extremadamente desafiante. Cuando falta la empatía, otros miembros de la familia pueden sentirse incomprendidos, agobiados, rechazados y criticados por tener sentimientos o reacciones genuinos a una situación. Alguien debe sentirse comprendido para que la confianza y la cercanía estén presentes.

Expectativas excesivas

Expectativas excesivas , o perfeccionismo, es cuando las expectativas de un miembro de la familia sobre usted son tremendamente poco realistas o imponen demandas intensas sobre usted. Cuando no cumple con esas expectativas, podría sentirse culpable, criticado e incluso castigado. Esto puede conducir a una autoimagen negativa y sentimientos de inutilidad.

Causas de la disfunción familiar

Sentir que tu familia te odiaosintiendo que odias a tu familiapuede contribuir a la disfunción familiar. A menudo, hay muchos factores que contribuyen a causar disfunción familiar, que incluyen:

• Abuso
• Alcoholismo
• Problemas de comportamiento
• Enfermedad crónica
• Problemas financieros
• Luchas internas individuales
• Falta de apoyo o recursos.
• Patrones de apego poco saludables
• Patrones de crianza poco saludables
• Problemas de salud mental no tratados

Cómo lidiar con una familia disfuncional

Aprendiendocómo lidiar con una familia disfuncionales un proceso único que requiere adaptar las interacciones a su situación específica. Esto puede incluirevitando ciertos eventos familiares,cortar lazos con algunos o todos los miembros de la familiay establecer límites adecuados que ayuden a proteger su bienestar. Para los que estén dispuestosterapia familiarasí como la terapia individual, pueden ser herramientas útiles para comprender mejor los patrones y ciclos de interacción únicos de su familia.

Cómo funcionan las familias disfuncionales

Las familias con patrones disfuncionales suelen tener un largo historial de perpetuar ciclos de interacción poco saludables y, a menudo, inconscientes. Una mejor comprensión de su familia única puede darle una idea de su función dentro del sistema familiar.