Batido de mandarín

Aquí en el Medio Oeste, donde vivo, es bastante oscuro y frío en esta época del año. No es mi cosa favorita, debo admitir.

¡Pero hoy estoy compartiendo una opción de batido de desayuno que está llena de bondad en un vaso! Es brillante y colorido tanto en look como en el sabor. Si tu rutina matutina necesita un poco de recogerme, entonces te encantará esta receta.

Actualmente, tengo un tazón grande de estos mandarines sentados en el mostrador de mi cocina y son una buena opción de bocadillos cuando me siento como algo dulce pero quiero seguir mis objetivos, o si tengo ganas de tirar este batido por la mañana.

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Y, por supuesto, también tengo que tomar una taza de café por la mañana. Ja. Todas las mañanas, mientras bebo mi café, le digo a Trey que es mi hora favorita del día y lo digo en serio. Definitivamente soy una persona de la mañana, ¡así que un buen desayuno y café caliente es imprescindible para mí!

Mandarin Morning Smoothie, sirve uno

2 maravillosos halos mandarines, pelados
1 plátano (maduro o congelado)
1-2 fechas
1/2 cucharadita de jengibre fresco, pelado
1 cucharada polvo de bayas goji
1/2 taza de leche sin azúcar (almendra, soja o lácteos)

Agregue todos los ingredientes a una licuadora y haga puré hasta que esté suave. Es tan fácil que puedo tirar esto mientras mi café se elabora.

Un par de notas menores aquí: así que primero, he recomendado 1-2 fechas, ya que esto puede variar según el tamaño de sus fechas y también en el nivel de dulzura que prefiera.

Este batido está más en el lado dulce (naturalmente) en lugar de un batido verde o a base de vegetales. Así que esto depende realmente de ti e incluso podrías omitir las fechas, si quieres.

Como dije anteriormente, las mandarinas no tienen semillas. Entonces, después de pelar, realmente puedes dejarlos en la licuadora. Si desea juzgarlos, puede que pueda, pero me gusta mantener intacta la fruta entera, ya que ayuda a su cuerpo a usar los azúcares naturales que se encuentran en la fruta.

Y hablando de lácteos, una opción para agregar algo de proteína a este batido es agitar un poco de yogurt griego al batido (o puede mezclarlo).

Agregará cremosidad, una ligera espiga, pero sobre todo algunas proteínas agregadas. Si desea mantenerlo libre de lácteos, siempre puede agregar un poco de proteína en polvo de su elección. ¡Hasta ti y tus necesidades! Disfrutar. xo. Emma

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Ingredientes

• ▢ 2 Maravilloso halos mandarines (pelado)
• ▢ 1 banana (maduro o congelado)
• ▢ 1-2 fechas
• ▢ ½ cucharilla jengibre fresco (pelado)
• ▢ 1 cucharada polvo de bayas goji
• ▢ ½ taza leche sin azúcar (almendra, soja o lácteos)

Instrucciones

• Agregue todos los ingredientes a una licuadora y haga puré hasta que esté suave.

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