AUTODEFENSA PARA PERSONAS MAYORES

El concepto de autodefensa para personas mayores se relaciona más con no mostrar miedo que con formas de golpear a alguien contra el pavimento. La fuerza para protegerse proviene de la conciencia del entorno, una presencia intrépida y una comprensión de sus capacidades.

Mantenerse seguro es la mejor defensa personal

La mayoría de los profesionales de la autodefensa instan a las personas a evitar la necesidad de defenderse evitando situaciones que puedan promover la delincuencia.

Usar joyas llamativas, llevar carteras o maletines costosos o contar dinero en efectivo en un cajero automático puede ser toda la motivación que un criminal necesita para atacarlo.
Camine con propósito, con la cabeza en alto y los ojos escaneando su entorno.
Es más probable que te conviertas en víctima si caminas pensativo y asustado, ya que esto te hace parecer débil y vulnerable. En cambio, camine con determinación y exuda confianza.

Ten cuidado de tu entorno

Mantenerse al tanto de su entorno es particularmente importante ya quevisión, percepción yescuchandodisminución. Adquiera el hábito de escanear con frecuencia su entorno, lo que le ayudará a evitar problemas. Esta conciencia de la situación te ayuda a darte cuenta cuando alguien te está mirando demasiado de cerca o está tratando de acercarte sigilosamente.

Evite las alteraciones físicas

El mejorautodefensaes evitar por completo los altercados físicos. Utilice técnicas de desescalamiento para cambiar una situación antes de que se vuelva física. Las palabras de mando, dichas en voz alta, pueden hacer que un posible criminal reconsidere su plan. Recuerde, la mayoría de los criminales quieren un objetivo fácil y buscan víctimas mansas que no hagan mucho escándalo. Aquí hay un guión para un altercado, convirtiéndolo en un momento en el que tomas el mando y no permites que la otra persona te elija como víctima.

Extraño: ¡Hey mujer!

Mujer mayor: (las piernas se tambalean para prepararse para la estabilidad) ¿Qué quieres? (Esto se dice en voz alta y con confianza).

Extraño: Dame $ 20.

Mujer mayor: (levanta las manos frente a ella, palmas hacia el extraño) No puedo ayudarte. (Esto también se dice en voz alta y con confianza).

Extraño: Todo lo que quiero son $ 20 dólares, señora.

Mujer mayor: (muy fuerte y confiado) ¡No! ¡Irse!

Es importante señalar aquí que el miedo a ser descortés no debe impedir que la mujer se imponga. Si se siente amenazada, sus palabras y comportamiento están justificados y se protegen a sí mismos.

Extraño: ¿Qué le pasa, señora? ¿No quieres ayudar a un chico?

Mujer mayor: ¡No! ¡Irse! (Ella no se aparta de él, sino que mantiene su postura o se aleja de él, sin perder nunca de vista su posición).

Qué hacer en una alteración física

Si una situación se vuelve física, contraataque con vigor como si su vida dependiera de ello (podría hacerlo). No necesitas técnicas de autodefensa sofisticadas para defenderte en un ataque.

Recuerde esto: los ojos de un culturista y los ojos de una persona menuda son igualmente vulnerables, por lo que son excelentes objetivos en un altercado.
Con los dedos, golpee los ojos del atacante rápida y repetidamente.
La garganta y la ingle (para los hombres) también son buenos objetivos, pero los ojos punzantes pueden incapacitar a su agresor el tiempo suficiente para que usted pueda escapar.
Cuando te ataquen, repítete estas palabras: '¡Ojos, ojos, ojos, ojos!'
Concéntrese en meter los ojos tantas veces como sea necesario para que el atacante se detenga.
Si tiene las manos agarradas y no puede meter los ojos, pise con fuerza el pie del atacante. La sacudida del dolor puede obligarlo a soltar una o ambas manos, y ahí es cuando usted busca los ojos.

Evite la escalada

Si un atacante está decidido a tomar su bolso o billetera, déjelo tomar. Resistir significa que tienes que pelear y no puedes saber qué está dispuesto a hacer el atacante. Si te encuentras con un amenazante, 'Dame tu billetera' de un hombre que empuña un cuchillo, tira la billetera y aléjate lo más rápido que puedas. Si bien puede perder algo de efectivo y tener que congelar sus tarjetas de crédito, al menos no terminó en una ambulancia.

Aléjate y busca ayuda

Durante cualquier altercado, su objetivo debe ser escapar; no es para darle una lección al atacante o mantenerlo en su lugar hasta que llegue la policía. La autoconservación es de suma importancia, por lo que si su atacante se dobla y se frota los ojos heridos, este no es el momento de darle una patada rápida en la ingle. En cambio, es la oportunidad de escapar lo más rápido que pueda, teniendo en cuenta que el atacante puede perseguirlo (o puede tener amigos cerca esperando para perseguirlo), por lo que la conciencia de la situación es vital aquí mientras huye.

Usar un arma

Un arma no es necesariamente una pistola o un cuchillo. Tenga en cuenta que se puede usar casi cualquier cosa para causar daño: llaves, un paraguas, un bolígrafo, un bastón e incluso alimentos enlatados de su bolsa de compras. Si debe usar uno de estos elementos para defenderse, piense dónde tendrá un impacto real. Por ejemplo, romper una lata de crema de maíz en el puente de la nariz es más efectivo que arrojarla al estómago del atacante. Un bolígrafo o una llave clavados en el ojo es mejor que un golpe en el brazo. Los expertos superiores en defensa personal generalmente recomiendan que no lleve artículos como pistolas Taser, cuchillos, pistolas y, según alguna opinión, mazas ospray de pimienta. El atacante podría fácilmente usar estas armas en tu contra.

Toma clases de autodefensa

Hay muchas opciones para las clases de defensa personal. No solo es una buena manera de desarrollar sus conocimientos, sino también un gran ejercicio. Encuentra artes marciales para personas mayores cerca de ti:

Llame a su estación de policía y vea si ofrecen clases de defensa personal en un YMCA o en un centro para personas mayores. Muchos municipios acogen clases como servicio público.
Las instalaciones de artes marciales locales a menudo tienen una clase de autodefensa para personas mayores. De lo contrario, pregunte si hay un curso de defensa personal para mujeres, que aún le proporcionará métodos de protección.
FullPower International es una organización que imparte clases de defensa personal. No está disponible en muchos estados de EE. UU., Pero ofrecen ser un recurso útil para encontrar clases cerca de usted.
Hay una variedad de videos y DVD que también enseñan defensa personal. Basados en los principios del tai chi, estos métodos le permiten a usted y a un compañero practicar el uno con el otro. SI Video es una buena fuente de medios de autodefensa.

No es una victima

Hay un factor psicológico importante para recordar con respecto a la autodefensa. Aprender sobre defensa personal para personas mayores no se debe a que seas viejo y débil; te estás fortaleciendo y preparándote más. No te niegues la oportunidad de mejorar tu bienestar simplemente por una percepción, porque así es exactamente como un atacante quiere que pienses.