¿POR QUÉ ANHELAS LOS CAMARONES?

¿De repente siente antojo de ciertos alimentos en momentos extraños y quiere saber por qué? Si le apetecen los camarones, podría deberse simplemente a que ama este alimento nutritivo. O su deseo puede ser un signo de otra cosa. Por lo tanto, es imprescindible saber más sobre los antojos de camarones.

1. Tu cuerpo necesita proteínas

Si su cuerpo carece de proteínas suficientes, es posible que sienta antojos de camarones u otros alimentos ricos en proteínas, como aves, carne, huevos o requesón. El camarón te proporciona poco más de 20 gramos de proteína (y alrededor de 85 calorías) en cada porción de 3 onzas, lo que lo ayuda a cumplir con los requisitos diarios de proteínas. La cantidad diaria recomendada de proteínas (RDA) es de 71 gramos diarios para mujeres embarazadas y lactantes, 56 gramos para hombres y 46 gramos por día para mujeres no embarazadas. Los atletas necesitan alrededor de 0,5 a 0,9 gramos de proteína por cada libra de peso corporal al día, señala el Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética .

2. Tiene deficiencias de nutrientes

Una teoría, aunque no está probada, es que anhelará alimentos que contengan nutrientes de los que su cuerpo es deficiente. Los alimentos azucarados son una excepción, ya que el azúcar proporciona calorías pero pocos nutrientes esenciales. Además de ser rico en proteínas, el camarón es una buena fuente de yodo y selenio , siendo asideficiente en estos micronutrientesteóricamente podría causar antojos de camarones. Sin embargo, se necesita más investigación en este ámbito.

3. Estás experimentando hambre junto con la vista y el olfato

Una razón por la que estás deseando camarones podría ser simplemente que tienes hambre y los camarones están a la vista (o al alcance del olfato) de ti. El dicho 'no compre cuando tenga hambre' tiene algo de verdad. Casi todo parece atractivo cuando su cuerpo necesita calorías. Afortunadamente, los camarones son un alimento saludable para devorar cuando el hambre ataca, siempre que se cocinen de una manera saludable, como asar, hornear o asar a la parrilla.

4. Estás embarazada

Tiempo razones por las que los antojos ocurren durante el embarazo son un tema de debate, los antojos del embarazo son frecuentes. El tipo de comida que se desea durante el embarazo varía de persona a persona, por lo que es posible que los camarones se ajusten a sus necesidades. Afortunadamente, los camarones tienen un bajo contenido de mercurio, por lo que es seguro comer hasta 12 onzas por semana durante el embarazo o la lactancia, señala el Asociación Estadounidense del Embarazo .

5. Te encantan los camarones

El hecho de que tenga antojo de camarones no significa que tenga deficiencia de nutrientes o esté embarazada. Es posible que tenga antojos de camarones simplemente porque le encanta el sabor de este delicioso y nutritivo manjar. Si este es el caso, tiene suerte porque muchos de los alimentos que se ansían comúnmente incluyen dulces azucarados que pueden acumular kilos no deseados.

Agregue camarones a su dieta

Agregar camarones a su dieta es tan fácil como elegir unreceta de camarones para la cenaocamarones al vapor o a la parrillacada vez que lo desees. Si no eres fanático de los camarones pero quieres los nutrientes esenciales que los camarones proporcionan, prueba pescado, huevos o productos lácteos. Al igual que los camarones, estas alternativas también son ricas en proteínas, yodo y selenio.