Avena de 5 minutos

Historia aleatoria de la escuela secundaria: solía estar en SGA, que representa la Asociación de Gobierno Estudiantil. En mi tercer año, creo que fui un representante (o algo, no recuerdo), pero luego en mi último año, fui vicepresidente. Entonces, básicamente yo era el Joe Biden de mi escuela secundaria.

De todos modos, una vez al mes tuvimos una reunión súper temprano en la mañana. Y recuerdo que una de las chicas del grupo siempre se presentaba con una taza de café llena de avena cálida y deliciosa. No sé si se despertó y lo logró o si su mamá o papá lo hicieron, pero codicié esa avena. También pensé que era un genio para llevarlo en una taza porque tenía un mango y, en general, parecía menos extraño que presentarse a la escuela con un gran tazón de cereal.

Aunque codicié totalmente esa avena, nunca me levanté lo suficientemente temprano como para hacerlo. Y todavía no me gusta despertarme temprano para desayunar antes del trabajo. ¡Afortunadamente, hay algunas maneras de hacer una avena bastante deliciosa en aproximadamente 5 minutos o menos! Si tan solo hubiera sabido esto en la escuela secundaria. ¡Remordimientos!

Primero, hablemos de sabores, y luego te diré tres formas diferentes en que puedes hacer una avena rápida. Un sabor que realmente estoy cavando últimamente es el pastel de zanahoria. Esto no es tan dulce como un pastel, pero todavía tiene todos los deliciosos sabores.

Para una porción: 2/3 taza de avena*, 2/3 taza de leche, 1 cucharadita de nueces picadas, 1 zanahoria rallada, 1 cucharadita de azúcar morena o jarabe de arce, gran pizca de canela y una pequeña pizca de nuez.

*Usé avena a la antigua (enrollada) en todo esto, pero podría sustituir fácilmente con avena de cocina rápida si lo prefiere. Ambos funcionan bien en esto.

Este es aún más fácil de armar, mantequilla de maní y avena de gelatina. Para una porción: 2/3 taza de avena, 2/3 taza de leche, 1 cucharadita de mantequilla de maní o mantequilla de almendras y 1 cucharadita de mermelada.

Esta es una variación súper fácil de avena de chocolate. Todo lo que necesita para una porción: 2/3 taza de avena, 2/3 taza de leche con chocolate, fruta fresca o mini chips de chocolate para la parte superior.

El primer paso para cualquiera de estas variaciones es combinar todos los ingredientes excepto la leche. Puede combinar en una taza a prueba de calor o un frasco de vidrio.

Para el PB

Hay dos métodos para hacer esto justo antes de salir por la puerta. Puede calentar la leche en la estufa durante 2-3 minutos a fuego alto. Me gusta batir para que se vuelva un poco espumoso, como un café con leche. O puede microondas la leche en alto durante 1 minuto.

Luego, vierta sobre la avena y cubra con la tapa del frasco o simplemente un trozo de aluminio. Esto atrapará todo el calor y ayudará a la avena a suavizarse rápidamente. Deja que se enfríe hasta que esté lo suficientemente fresco como para comer. Luego retire la parte superior y excave.

O puede hacer cualquiera de estas variaciones utilizando el clásico Método de avena nocturna . Esto hará que la avena se enfríe, ya que se sentaron en el refrigerador durante la noche. Pero puedes meterlo en el microondas si quieres calentarlos. xo. Emma

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Ingredientes

• ▢ ⅔ taza avena*
• ▢ ⅔ taza leche
• ▢ 1 cucharilla nueces (picado)
• ▢ 1 zanahorias para bebés (Thredded)
• ▢ 1 cucharilla azúcar morena o jarabe de arce
• ▢ Gran pizca de canela
• ▢ Pequeña pizca de nuez moscada

Instrucciones

• *Usé avena a la antigua (enrollada) en todo esto, pero podría sustituir fácilmente con avena de cocina rápida si lo prefiere. Ambos funcionan bien en esto.
• El primer paso para cualquiera de estas variaciones es combinar todos los ingredientes excepto la leche. Puede combinar en una taza a prueba de calor o un frasco de vidrio.
• Hay dos métodos para hacer esto justo antes de salir por la puerta. Puede calentar la leche en la estufa durante 2-3 minutos a fuego alto. Me gusta batir para que se vuelva un poco espumoso, como un café con leche. O puede microondas la leche en alto durante 1 minuto.
• Luego, vierta sobre la avena y cubra con la tapa del frasco o simplemente un trozo de aluminio. Esto atrapará todo el calor y ayudará a la avena a suavizarse rápidamente. Deja que se enfríe hasta que esté lo suficientemente fresco como para comer. Luego retire la parte superior y excave.

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